TREKKING - O Esqueleto

O Trekking, Caminhada Esportiva ou Enduro a pé, é uma modalidade esportiva agradável e de esforço moderado, com provas mensais, urbanas ou cross (fora de estrada), tendo como ponto alto o contato com a natureza e o trabalho em equipe, aonde o clima alegre e descontraído de cada evento, é uma saudável oportunidade de conhecer pessoas e de fazer e/ou reencontrar amigos.

O Esporte consiste em caminhar por um percurso subdividido em trechos, seguindo uma planilha elaborada pela organização, em velocidades médias que desestimulam a corrida e exige o trabalho em equipe.

São inseridas técnicas básicas de navegação e cálculos, vencendo a equipe que realizar o percurso o mais próximo possível do tempo ideal, definido pelo organizador.

Para participar da competição é necessário formar uma equipe (de 3 a 6 integrantes), podendo ser aceitas participações individuais, sendo necessário desempenhar as seguintes funções:

PRINCIPAIS PONTOS POSITIVOS DO TREKKING DE REGULARIDADE

Lazer – diversão democrática sem restrições quanto a idade, preparo físico ou sexo.

Saúde – caminhada, atividade física de leve a moderada, sem impacto.

Turismo – reúne um grupo de pessoas e as leva para locais diferentes.

Trabalho em equipe – exige harmonia na interação entre os integrantes das equipes.

Contato com o meio ambiente – predominantemente em ambientes naturais, a diversão pode ser também urbana, colocando os participantes em contato com os elementos locais.

Superação de obstáculos – propõe, além do desafio de se aproximar do percurso ideal, a superação de dificuldades de comunicação interpessoal, das limitações pessoais e dos obstáculos do trajeto.

“O prazer da caminhada é o de desfrutar paisagens inéditas, que não estão ao alcance de qualquer um; uma sensação de privilégio de ir a lugares aonde poucos chegam, o de ver coisas que poucos viram; o de superioridade, força, autoconfiança e autoconhecimento”.

(Beck, 1994).

PROVAS E EQUIPES
As provas consistem em caminhar por um percurso subdividido em trechos,
seguindo uma planilha elaborada pela organização, em velocidades que
desestimulam a corrida, exigindo o trabalho em equipe (3 à 6 integrantes).
Utilizando técnicas básicas de navegação e cálculos, as equipes realizam o
percurso passando por postos de controle (PC’s), , sendo vencedora a equipe que mais se aproximar do tempo ideal, definido pelo organizador.
A classificação é feita por pontos perdidos, sendo necessário considerar todos os fatores da planilha:

- Distâncias, informadas em metros e medidas em passos;
- Referências, informadas em desenhos e símbolos da legenda;
- As observações gerais e as indicações em graus da bússola;
- A velocidade e o tempo, que definem o momento de passagem nos postos de controle.

PLANILHA
Deve ser acompanhada constantemente, sendo que é formada por 03 colunas e devem ser lidas de cima para baixo, na sequência dos trechos.
Coluna Distância - Informa as distâncias em metros:
O número superior é a distância entre as referências e o inferior a acumulada no trecho. Quando não for informada a metragem a equipe deve seguir a orientação da coluna “Referência”.

Dicas:
·São proibidos quaisquer equipamentos, mecânicos ou eletrônicos, de medição.
·É fundamental saber, a cada momento, as distâncias percorridas.
·Como para medir as distâncias é preciso definir o tamanho normal do seu passo, encontre o tamanho do seu nas diversas situações de terreno (subida, descida, plano, rio, etc..)

COLUNA REFERÊNCIA
Referência não é um retrato, é uma indicação e sua correta interpretação é a “alma” do jogo, sendo que através dela o navegador encontra as orientações sobre o percurso, com desenhos que determinam o que a equipe deve fazer.

Neste quadro também estão representados os componentes do local (rios, árvores, erosões cercas, etc.).

Dicas:

COLUNA OBSERVAÇÕES
Informa a velocidade a ser desenvolvida, em metros ou minutos, os tempos de neutros, deslocamentos ou atividades específicas e alerta sobre cuidados especiais (como erosões, cercas, porteiras, etc.) e/ou os graus e formas de utilização da bússola.

Dicas:
·Se for fornecido o grau de bússola acompanhado da expressão “siga a”, seguir em linha reta, na direção determinada pela bussola, até a metragem da próxima referência, ultrapassando os obstáculos e elementos do terreno (matagais, morros, cupins, pedras, erosões, cercas etc.).

BÚSSOLA, COMO UTILIZÁ-LA

1)Com a bússola sempre na horizontal, gire o disco graduado, alinhando o risco do grau desejado com a linha da seta de direção (que aponta o caminho);

2)Gire o corpo até a ponta magnética da agulha (vermelha) apontar para o “ N ” e fique paralelo às barras internas do disco da bussola; aí, a seta de direção apontará a direção a seguir.

3)Procure uma referência no horizonte ou utilize um integrante da equipe como referência.

4)Fique atento à distância a ser percorrida.

5)A setinha, quando há, representa a direção a ser seguida.

6)Em cada referência, a bolinha indica de onde a equipe vem e o quadrado, o início da orientação a ser seguida e/ou a medida exata da distância entre as referências.

O CÁLCULO DO TEMPO

O tempo para percorrer cada referência é calculado conforme abaixo:

·Divide-se a distância pela velocidade média, obtendo-se um número com casas decimais, utilizando apenas o número inteiro e as duas primeiras casas decimais, desprezando os demais.

·Ex.: Velocidade média = 65m/min. e Distância = 160m

160 ÷ 65 = 2,4615384 m/min.

·O número inteiro significa minutos (pode ser zero) e as duas casas decimais a fração decimal de minuto.

Ex.:2’ (dois min.) e 0,46 minutos.

·Para se converter essa fração decimal de minutos em segundos basta multiplicá-la por 60.

Ex: 0,46 x 60 = 27,6” (arredondando = 28” = 28 seg.)

·Para percorrer 150 metros na velocidade de 65 m/min., a equipe deve gastar

2’ : 28” (dois min. e vinte e oito seg.)

A REGRA DO JOGO

Cada equipe recebe um chip USB e uma bolsa com equipamento GPS, que não deve ser abertas em hipótese nenhuma.

Para medir o desempenho das equipes, são distribuídos pelo percurso postos de controle (PC’s), sendo que todas as equipes largam com zero pontos e na medida em que passam pelos PC’s, perdem pontos.

Os PC’s são pontos especificados pela organização e podem ser operados pelas equipes (PC placa–chip USB), por pessoas do staff (PC virtualchip USB) ou, no caso do GPS, por ninguém.

São 05 os tipos de PC’s:

1)Tempo

Registra hh:mm:ss em que a equipe passa por ele, perdendo 01 ponto a cada segundo atrasado ou adiantado (GPS e chip USB);

2)Virtual

Registra a distância que a equipe mediu em um trecho determinado pela organização, perdendo 01 ponto para cada metro de diferença (chip USB);

3)“De erro” ou “punição”

Colocado fora do percurso correto, penaliza em 200 pontos a equipe que for anotada por ele (chip USB)

4)Móvel

Poderá, aleatoriamente (sem obrigação de fiscalizar todas as equipes), registrar o número de integrantes de qualquer equipe, o tempo de passagem entre os integrantes da equipe, conferir o uso de equipamentos obrigatórios, fiscalizar a utilização de equipamentos proibidos, etc., podendo surpreender as equipes em qualquer ponto do percurso, por mais de uma vez. Penalização conforme a falta; e

5)Roteiro:

Registra se a equipe está no percurso correto determinado pela organização;

Todas as equipes seguem o mesmo procedimento e qualquer uma pode participar e vencer.

Vence a equipe que perder menos pontos.

DICAS

·O Trekking, por se tratar de um esporte rústico, é praticado em ambientes naturais e os locais de prova nem sempre oferecem a infraestrutura desejada, fazendo parte da diversão a adaptação ao local de prova;

·No princípio, não se preocupe muito com o tempo, se estiver atrasado ou adiantado, considerando-o apenas como uma indicação;

·Você irá se perder, errar os cálculos, se confundir.., e se divertir muito;

·O mais importante é aprender a interpretar a planilha e completar o percurso inteiro;

·Com a prática, serão aprimoradas as técnicas e a aproximação do tempo ideal;

·Sempre respeite as orientações da Planilha e do pessoal da Organização;

Confie na Planilha;

·Esteja de acordo com o regulamento;

·Nunca siga outra equipe, confie no seu roteiro;

·Não jogue lixo na trilha;

·Siga a 30 graus, quer dizer que sempre deverá caminhar nesta direção até que encontre a nova referência;

·Participe da aula treino, conforme orientações abaixo:

·Aulas realizadas no Parque Villas Lobos, local bonito, que permite uma aula com as principais características de uma prova agradável (ver no site www.ironadventure.com.br/trekkingsp);

·Leia a apostila, imprimindo uma por pessoa e analise a Planilha da aula-treino, anotando suas dúvidas;

·O percurso na parte prática é fácil, mas orienta bem os primeiros passos em navegação, permitindo começar as provas com satisfação.