Mountain Bike

Como em qualquer atividade, o conhecimento preliminar fará com que você esteja minimamente preparado para adentrar nos ambientes mais lindos, charmosos, paradisíacos, assim como rudes e inóspitos, mas com uma preparação prévia, tenha certeza de uma coisa, você terá a capacidade física para iniciar nesse esporte e para isso basta só ter vontade, respeito por si, pela natureza e alguns procedimentos de segurança.

Como premissa, entendo que você já sabe andar de bicicleta e que tenha vontade para ir às trilhas, mas ainda não foi por insegurança, receio, falta de oportunidade ou de um empurrãozinho.

Os americanos dizem, primeiro as primeiras coisas, então vamos ao básico, iniciando por sua bicicleta, quais equipamentos são adequados para você praticar o MTB com segurança e quais estão disponíveis no mercado do ciclismo.

Existe, no mercado brasileiro, uma quantidade enorme de bicicletas para vender, algumas com cara MTB, mas não o são, e você tem que estar preparado para distingui-las das bicicletas comuns, como segue:

A MTB é uma bike que possui algumas características, sendo a principal é que tenha amortecedor dianteiro, como básico, pois alivia o impacto na trilhas, com pedras e lombadas. Há também a MTB FULL, com amortecedor traseiro, bem usado, com o valor mais salgado da bike, mas que torna a prática mais confortável;

O pneu é diferenciado, sendo identificado no mercado como biscoito ou com travas, como os pneus de carros fora de estrada (jipes, pick-pus, etc..), ideais para os terrenos que irá enfrentar;

Os câmbios dianteiro, traseiro e passador, tem que ser no mínimo um Altus da SHIMANO, por possuírem uma regulagem adequada e rápida na mudança das marchas;

Dica: Após comprar a sua bike, você ainda vai ter que investir em equipamentos sem os quais você não deve pedalar, já que nas trilhas não tem água, borracharia, lanchonete e hospital. Ah, também não tem loja de roupas.

Fique ligado(a) nos pontos que iremos destacar, abaixo:

Roupas: adquira uma bermuda ou calça com forro acolchoado e uma camisa de ciclista, sendo que calças e camisas de mangas longas protegem melhor do mato, dos bichos e do sol;

Dica: O forro acolchoado é essencial (se encontrar, procure uma com forro Coolmax, que são de ótima qualidade);

Dica: Para evitar assaduras, passe algum creme anti atrito como vaselina ou Hipoglós;

Dica: Camisas de ciclistas tem bolsos bem acessíveis na parte de trás, zipers e em geral são confeccionadas em tecidos como Tec-Dry ou Dy-Fit, marcas que prometem ventilar bem e não reter o suor;

As luvas são essenciais, pois além de dar mais segurança e firmeza, diminuem a dormência das mãos e protegem contra espinhos, urtigas e as tão temidas quedas, podendo ser abertas ou fechadas nos dedos, de acordo com a sua preferência;

Nos pés você pode começar a pedalar de tênis, mas posteriormente poderá utilizar sapatilhas, que também são bem confortáveis;

Dica: Nas trilhas com lama, utilize um tênis mais velho;

Leve sempre muita água, o máximo que puder carregar, no mínimo uma caramanhola ou garrafa plástica ou térmica, que irá presa em suporte na bike, e caso não tenha, adquira já que o valor é baixo;

Dica: Quanto às garrafas, dê preferência às térmicas;

Dica: Se o orçamento não estiver muito apertado, adquira uma mochila de hidratação, mas considere que algumas pessoas não se adaptam, pois ficam incomodadas ao colocar água gelada;

O capacete é equipamento básico em qualquer situação, mas principalmente nas trilhas, jamais saia de casa sem ele, pois na hora do vamos ver, ele chega junto;

Dica: Existem capacetes de vários preços, escolha um dentro do seu orçamento, mas sem esquecer da segurança;

Para um pedal noturno, utilize luzes de sinalização, vermelha atrás e branca na frente, sendo que as luzes brancas de sinalização não são faróis, só servindo para que você seja visto, e caso pretenda fazer trilhas em locais sem iluminação, compre um bom farol de no mínimo 600 lumens;

Dica: Nunca se esqueça de levar ferramentas, um kit de remendo, uma câmara de ar de reserva e uma bomba portátil;

Como a alimentação é primordial, não deixe de se alimentar antes e durante a trilha, levando géis, barras de cereal, sanduíches, etc.., sendo que para trilhas curtas, qualquer coisa vale;

PARA INICIAR:

Comece com uma trilha fácil (de10 à 20 km), de esforço médio e não vá sozinho para a trilha, pois nem sempre há sinal de celular e sempre é bom ter amigos por perto, e se achar necessário contrate um guia ou empresa especializada, como a Bike Assist, que realiza diversos percursos, como o Caminho do Sal.

IMPORTANTE:

Como grupos muito grandes tendem a ser heterogêneos, em termos de condicionamento físico e velocidade, procure ir em grupos pequenos, de quatro ou cinco pessoas;

Ter no grupo alguém que entenda de mecânica, é garantia de mais segurança e tranquilidade, no caso de algum problema, mas não se prenda a isto, ok!?

Dica: Não ultrapasse seus limites, físicos e psicológicos, pois quem sabe deles é você.

Bom pedal no barro!